Eltern werden – Paar bleiben

Wir bekommen ein Kind – juhu! Diese Nachricht stellt das Leben im positiven Sinne auf den Kopf: Es gibt vieles zu genießen, zu entscheiden und zu organisieren. Auch die verbleibende Zeit zu zweit will ausgekostet werden. Und dann? Neben all der Vorbereitung auf die Geburt und dem Leben mit Kind passiert es nicht selten, dass die Paarbeziehung vor allem in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt zurückstecken muss und/oder als schwierig empfunden wird. 

Illustration: © SNOB desillustration

Vorher war man als Paar eingespielt, plötzlich gibt es neue Herausforderungen, die das Paar in Stress versetzen können: Es braucht mehr Absprachen, es gibt jedoch weniger Zeit, in Ruhe zu reden, persönliche Freiräume gehen (vorerst) verloren, die Nerven liegen mal blank, da einfach alles zu viel ist. Man denkt: „Wo sind wir denn noch als Paar???“ 

Für manche Paare ist das zumindest zeitweise belastend. Das Gute ist, dass wir uns bereits vor der Geburt des Kindes mit den möglichen Veränderungen in der Paarbeziehung auseinandersetzen können – dabei hilft vor allem der Blick auf die Art und Weise, wie wir miteinander reden (Was läuft gut? Wo sehen wir Konfliktpotenziale?). Inhaltlich ist der Austausch über die neue Elternrolle, die Aufgabenteilung, die Vereinbarkeit von Beruf und Familie usw. hilfreich, aber auch, wie die Paarbeziehung als solche noch lebendig bleiben kann. 

• Vereinbaren Sie wertschätzende und wohlwollende Kommunikationsformen: Wie möchten wir miteinander reden? Gibt es ein Zeichen, mit dem wir uns im Streit gegenseitig stoppen können?

• Nehmen Sie sich Zeit für ritualisierte Zwiegespräche. Dabei sollten Sie Paar- und Elternebene trennen: Wann tauschen wir uns beispielsweise über Organisatorisches und Belange rund ums Kind aus? Wann begegnen wir uns als Paar? 

• Finden Sie ein Ritual, wann der Abend ohne Kind beginnt!

• Geben Sie sich gegenseitig weiterhin Freiräume für eigene Interessen!
 

Dies sind erste Anregungen – Ihnen fällt sicher noch mehr ein, was Ihnen gut tut und hilfreich sein kann. 

Wenn Eltern glücklich in ihrer Beziehung sind, gibt das nicht nur Kraft für die Herausforderungen im Familienleben, sondern wirkt sich auch positiv auf das Kind aus. 

Corinna Benzel (Dipl.-Psych.),  

seit 2013 selbständig tätig als

Systemische Beraterin/Therapeutin (DGSF),

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http://corinna-benzel.de/