Geburtsvorbereitung mit Hypnose

In den letzten Jahren wird Hypnose zur Geburtsvorbereitung immer beliebter. Viele werdende Mütter nutzen die Methode, um die Zeit der Schwangerschaft und Geburt bewusst und entspannt zu erleben. Hypnose gilt als eine der ältesten und effektivsten Methoden zur mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Sie hilft Frauen dabei, sich schon während der Schwangerschaft wohl und entspannt zu fühlen und der Geburt gelassen entgegenzusehen.

Geburtsvorbereitende Hypnose bietet viele Vorteile. Schwangere können damit Ängste und Sorgen überwinden, belastende Geburtserfahrungen heilsam aufarbeiten und die Bindung zu ihrem Baby positiv stärken.

Viele Frauen unterstützt diese kreative und sanfte Methode dabei, das Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken. Sie fühlen sich beim Gebären sicherer und entspannter, was ihnen helfen kann, die Wehen als weniger schmerzhaft zu erleben. Die Geburt selbst verkürzt sich in vielen Fällen und wird bewusst und positiv erlebt. Die mentale Geburtsvorbereitung hilft Frauen, sich nach der Geburt schneller zu erholen, und postnatale Depressionen treten seltener auf.

Warum Hypnose für die Geburt so gut wirkt

Hypnose arbeitet mit tief verankerten Einstellungen, Erwartungen, Erfahrungen und Fähigkeiten, die unbewusst den Geburtsprozess beeinflussen können. Diese inneren Überzeugungen bestimmen, wie eine Frau die Geburt erlebt, wie sie sich fühlt und wie sie handelt. Um den „unbewussten Nährboden“ positiv für die Geburt zu verändern, wird während der Hypnose ein Zustand der Entspannung genutzt, der als Trance bezeichnet wird. Dieser Bewusstseinszustand ist vollkommen natürlich und zeichnet sich dadurch aus, dass man sehr in sich vertieft und fokussiert ist. In Trance ist man kreativer und flexibler für Vorstellungen, neue Blickwinkel und lösungsorientierte Ideen, die die Geburt positiv beeinflussen können.

Zwei Methoden der hypnotischen Geburtsvorbereitung

Es gibt zwei unterschiedliche Methoden, mit denen Schwangere sich auf die Geburt vorbereiten können: durch Selbsthypnose oder individuelle, moderne Hypnose.

Mentale Geburtsvorbereitung mit Selbsthypnose

Mit Selbsthypnose zur Geburtsvorbereitung lernen Schwangere, sich selbstständig in eine entspannte Trance zu versetzen. Dafür werden meist Audiotrancen genutzt, mit denen sie vertieft und in sich ruhend mental den Geburtsverlauf einüben, einen inneren sicheren Ort für die Geburt schaffen und die Verbindung zu ihrem Baby stärken.

Die Techniken der Selbsthypnose sind leicht zu erlernen und haben bereits in der Schwangerschaft eine stärkende und wohltuende Wirkung. Sie fördern eine positive Einstellung zur Geburt und helfen, die eigene Entspannungsfähigkeit zu vertiefen. Die meisten Geburtsvorbereitungsprogramme, wie beispielsweise Hypnobirthing, die Friedliche Geburt und viele Apps, setzen auf Selbsthypnose. Selbsthypnose bietet eine harmonisierende und stabilisierende Routine für Mutter und Kind in der Zeit der Schwangerschaft. Die Audiotrancen sollten über einen Zeitraum von etwa 4 bis 6 Wochen geübt werden, da sie erst durch regelmäßige Wiederholung ihre volle Wirkung entfalten.

So sinnvoll und gut die Übungen mit Selbsthypnose sind, haben sie doch auch ihre Grenzen. Schwangere mit starken Ängsten, einer vorangegangenen überfordernden Geburtserfahrung oder auch Frauen, die Ängste und Unsicherheiten hinsichtlich ihres Geburtsortes haben, profitieren nicht immer von den Techniken. In solchen Fällen kann eine Geburtsvorbereitung mit individueller Hypnose hilfreiche Unterstützung bieten.

Die Geburtsvorbereitung mit moderner Hypnose

Moderne Hypnose zur Geburtsvorbereitung ist individuell und ganz auf die persönlichen Bedürfnisse einer Schwangeren abgestimmt. Sie hilft Frauen, ihre Schwangerschaft frei von Ängsten in Vorfreude zu genießen und stärkt die vorgeburtliche Bindung zum Kind für die Geburt und die Zeit danach.

In einem individuellen Vorgehen entdecken Schwangere in Trance ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten, um selbstwirksam und entspannt zu gebären. Mit den maßgeschneiderten Methoden lassen sich Ängste überwinden und ein selbstbestimmter, entspannter und flexibler Umgang mit der Geburt gezielt fördern. Sie hilft Gebärenden, sich rundum sicher zu fühlen und ihrem eigenen Körper mit seiner Wehenkraft zu vertrauen.

Anders als bei der Selbsthypnose vollziehen sich die angestrebten positiven Veränderungen mit moderner Hypnose nahezu unmittelbar. Daher können auch Schwangere profitieren, die bereits kurz vor der Geburt stehen. Mit ihren individuell angepassten Methoden bietet sie eine einfühlsame und tiefgehende Vorbereitung auf die Geburt, die auch ein traumasensibles Vorgehen ermöglicht.

Fazit

Ob Selbsthypnose oder moderne Hypnose, die mentale Geburtsvorbereitung bietet Schwangeren eine wirkungsvolle und positive Unterstützung, um ihre Kinder entspannt und vertrauensvoll auf die Welt zu bringen.

Kontakt: Julia Bergmann ist Hypnotherapeutin, Embodiment Coach und in prä- und perinataler Traumaarbeit ausgebildet. Seit 15 Jahren arbeitet sie in ihrer Praxis in Berlin-Kreuzberg mit dem Schwerpunkt Schwangerschaft und Geburt.

Neben Hypnotherapie bietet sie Geburtsvorbereitung mit moderner Hypnose sowie Hypnobirthing-Kurse an, die sie mit Körperarbeit (Embodiment) kombiniert.

Praxis für Hypnotherapie und Geburtshypnose
Fürbringerstr. 10, 10961 Berlin

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