Yoga rund um die Geburt

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“ Gertrud von le Fort (1876-1971)
Yoga ist eine altbewährte Methode, die dich vor allem in der Zeit rund um die Geburt nachhaltig unterstützt. Schwangerenyoga bietet ein ausgewogenes, sicheres und systematisch aufgebautes Übungsprogramm - speziell für werdende Mütter entwickelt.

Besondere Yoga- und Atemübungen spenden Ausdauer, Balance und Gelassenheit. Darüber hinaus lernst du, dich auf bewusste und natürliche Art auf die Geburt vorzubereiten und Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen usw. zu lindern. Yoga lädt dich ein, der Geburt selbstbewusst, anmutig und lachenden, offenen Herzens entgegen zu gehen!

Das Rückbildungsyoga verbessert auf schonende Art und Weise die Körperhaltung. Es vermittelt Kraft, Stabilität und Erdung. Zunächst widmest du dich intensiv dem Beckenboden, später werden vorrangig Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Spezielle Yogaübungen dehnen jene Körperbereiche, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht werden. Atemübungen vitalisieren und Meditationen spenden Ruhe und Vertrauen in die eigene innere Kraft. Ziel ist es, wieder in der eigenen Mitte anzukommen – sowohl körperlich als auch geistig.

Info:
Anja Pfützner (Geburtsvorbereiterin, Yogalehrerin (3HO, KRI, IKYTA)
T. 0178-877 66 49,
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