Schwangerenyoga

Entspannte Vorbereitung auf eine bewusste Geburt

Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung auf vielen Ebenen im Leben einer Frau. Nicht selten fehlt aber in unserer Welt die Zeit, sich bewusst mit all dem auseinanderzusetzen. Beim Yoga eröffnet sich der Raum, dich selbst, dein wachsendes Kind in dir und all die Veränderungen bewusst wahrzunehmen.

Verschiedene Körperübungen lassen dich deinen Körper spüren, dienen außerdem der Lockerung und Dehnung deiner Muskeln, Sehnen und Bänder und können so auch schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Ischiasschmerzen, Rückenprobleme, Sodbrennen usw. lindern bzw. diesen vorbeugen. Die Übungen arbeiten auch an der Aufrichtung deines Körpers, wodurch du den Umgang mit dem zusätzlichen Gewicht deines Bauches und deiner Brüste erlernen kannst.

Genauso wie die Anspannung in den Übungen ist auch die Entspannung wichtiger Bestandteil des Kurses. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und angeleitet, so dass du körperliche und geistige Spannungen loslassen, zur Ruhe kommen und so neue Kraft schöpfen kannst. Diese Entspannung – genauso wie vertieftes Bewusstsein und Intuition – kann durch Meditation verstärkt werde.

Ein großes Augenmerk beim Schwangerenyoga liegt auf dem bewussten Atem. Alle Übungen sind mit langem tiefem Atem verbunden, so dass du erfahren kannst, wie dich dein Atem am effektivsten versorgt und unterstützt - in Entspannung und Anspannung. Auch andere, geburtsvorbereitende Atemtechniken sind im Kurs integriert, auch das Singen von Mantren, da Singen deinen Atem vertieft, Spannungen löst, dein Herz öffnet, dir und deinem Baby wohl tut und auch einfach schön ist…

Für eine Teilnahme am Schwangerenyogakurs brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Komm einfach vorbei und erlaub dir, die Zeit für dich in vollen (Atem) Zügen zu genießen.
 

Weitere Informationen:
Katja Muschter
T. 0162-707 14 33, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!