Schwangerschaft und Geburt
Sicher, selbstbestimmt und angstfrei gebären
– so kann‘s natürlich gehen.
Es gibt verschiedene Wege, wie wir unseren Körper und auch unseren Geist optimal auf die Geburt vorbereiten können: durch ein geschmeidiges Becken, damit das Baby problemlos durchkommt, und durch eine entspannte und angstfreie innere Haltung, damit am Tag der Geburt auch die Muskeln frei von Anspannungen sind.
Abb.: © Mariano Ramirez
An die eigenen Stärken andocken
– so wichtig wie schon lange nicht mehr!
Alle haben wir eine lange Corona-Zeit hinter uns und hoffen, dass sich die Entwicklung in mehr Entspannung und Normalität fortsetzt. Im Geburtshaus Charlottenburg, wie in allen anderen Geburtshäusern, sind im letzten Jahr genauso viele Kinder geboren, Frauen, Partner*innen betreut und in der Familienwerdung begleitet worden wie in den Jahren zuvor.
Abb.:© www.stock.adobe.com/L. Klauser
Aqua Wellness als Teil der Geburtsvorbereitung
Aqua Wellness in der Schangerschaft: Wasser, das so warm ist wie unsere Körpertemperatur, weckt in uns wohlige Erinnerungen an die neun Monate, die wir im Leib unserer Mutter verbracht haben. Ein idealer Ort für Schwangere.
Traumasensible Paartherapie ...
…in der Kinderwunsch-und Babyzeit zur Auflösung eigener frühkindlicher Entwicklungstraumata
Abb.: © Yulia Dubyna/www.unsplash.com
Die 3 wichtigsten Fitness-Geheimnisse für Schwangere
1. So stärkst du deinen Beckenboden
2. So bewahrst du die Kraft deiner Rumpfmuskulatur
3. So dehnst du deine inneren Beckenmuskeln
Abb.: © www.stock.adobe.com/fizkes
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